فروش اینترنتی دنیای بدنسازی 3 - اورجینال بهکامان

ساخت وبلاگ

دنیای بدنسازی 3
تئوری و تمرینات بدنسازی و آمادگی جسمانی

نسخه اوریجینال

1. قبل از تمرین ، چگونگی نوشتن و خواندن برنامه تمرین ، چگونگی تنظیم برنامه تمرینی ، چگونگی تمرینات به منظور افزایش
حجم، گرم کردن و چگونگی گرم کردن ، چگونگی تمرین صحیح ، چگونگی ایجاد ورزش زدگی ،چگونگی اندازه گیری عضلات
بدن ، چگونگی به دست آوردن حداکثر قدرت، چگونه واکنش های بدن را بشناسیم؟چگونگی دم انداخت عضلات .
2. تمرین با وزنه چیست؟ آشنایی با اصطلاحات ، ابزارها ( هالترها، دمبل ، دستگاهها )،لباس ، کمربندو بندلیفت، محل تمرین،
منزل یا باشگاه؟ ساعات ودفعات تمرین، تمرینات ایروبیک و غیر ایروبیک ، جلوگیری ازآسیب دیدگی ،ورزش زدگی وآثار آن ،
چگونگی ایجاد ورزش زدگی و جلوگیری از آن ، استراحت عضله ، زندگی بدنساز و سن متناسب با آن.
3. علم نوین بدنسازی وروانشناسی بدنسازی، آناتومی عضلات ، بافت شناسی و فیزیولوژی عضلات ، فیبر یا سلول عضلانی ،
ساختار بدن، شناخت استعدادهای خود، چگونگی رشد عضلات ،انقباض عضلانی ، ساختار بدن، شناخت استعدادهای خود،
چگونگی رشد عضلات ، گرفتگی عضلات ، هورمون ها، غده درون ریز ، هورمون رشد، تستسترون ، کورتیزول ، معرفی سیستمها ،
سیستم فسفاژن ، گلیکوژن ، اسیدلاکتیک ، سیستم هوازی.
4. جو ویدر( پدر پرورش اندام) ،انواع سیستمها اعم ازغریضی ، اولویت ، سوپرست، پیش خستگی و غیره،شناخت واکنشهای بدن.
5. تمرینات جلو پا ، پشت پا، ساق پا ، جلو بازو، پشت بازو، سرشانه ، زیربغل، سینه و شکم.
6. تغذیه، بیو شیمی ، افزایش کارآیی ، پروتئین ها، کربوهیدراتها ، چربیها، کالری ها، ویتامین ها ، رژیم ها ، تغذیه برای وضوح
ماهیچه ها، مکمل ها .
7. مسابقات ، آمادگی برای مسابقات ، تغذیه و تمرینات برای تناسب حجم ، کم کردن تدریجی کالری ، تمرینات هفته آخر،
رنگ پوست ، رده بندی مسابقات ، فیگورهای نمایشی.
محتوی فیلم های تمرینی و مسابقات بدنسازی افراد مشهور این رشته.
بهمراه گالری متنوعی از تصاویر ورزشی بدنسازی.

مشخصات:

نسخه : 3

سال تولید : 1387

نوع لوح فشرده : CD

تعداد لوح فشرده : 3 عدد

مدت زمان آموزش : 7 ساعت

سبک آموزش : مالتی مدیا

فروشنده: شاكران

قیمت: 5,500 تومان

درصد :21

روش خرید: برای خرید دنیای بدنسازی 3 - اورجینال بهکامان، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.


خرید دنیای بدنسازی 3 - اورجینال بهکامان

خرید اینترنتی لوازم زناشویی...
ما را در سایت خرید اینترنتی لوازم زناشویی دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : خرید پستی 159 بازدید : 169 تاريخ : جمعه 11 فروردين 1391 ساعت: 19:35